সন্তানের প্রতি মা-বাবার কর্তব্য: শুধু ভালোবাসা নয়, সঠিক দিকনির্দেশনাও জরুরি

সন্তানের প্রতি মা-বাবার কর্তব্য: শুধু ভালোবাসা নয়, সঠিক দিকনির্দেশনাও জরুরি

Lens Asia

২৯ জুলাই, ২০২৫ দুপুর ০৩:১২

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

শিশু জন্মের পর থেকেই মা-বাবার ওপর অর্পিত হয় এক বিশাল দায়িত্ব—তাদের সুস্থ, নিরাপদ ও সুনাগরিক হিসেবে গড়ে তোলা। সন্তানের প্রতি ভালোবাসা যেমন স্বাভাবিক, তেমনি প্রয়োজন কঠোর যত্ন, সুশিক্ষা এবং মানবিক মূল্যবোধের চর্চা শেখানো। শুধু খাদ্য, বস্ত্র বা আশ্রয় দিলেই দায়িত্ব শেষ হয় না; বরং নৈতিকতা, আচরণ এবং ব্যক্তিত্ব গঠনে বাবা-মার ভূমিকাই সবচেয়ে বড়।

একটি শিশু যখন জন্ম নেয়, তখন তার জীবন এক সাদা ক্যানভাসের মতো থাকে। মা-বাবার আচরণ, দৃষ্টিভঙ্গি, সিদ্ধান্ত, আদর্শ এবং মূল্যবোধ দিয়েই সেই ক্যানভাসে আঁকা হয় ভবিষ্যতের ছবি। তাই সন্তান প্রতিপালনের দায়িত্ব শুধু আবেগের জায়গা থেকে নয়, এটা একটি সচেতন ও পরিকল্পিত দায়িত্ব হিসেবেই পালন করা প্রয়োজন।

প্রথমত, ভালোবাসা ও নিরাপত্তা সন্তানের মানসিক স্বাস্থ্য গঠনের ভিত্তি। প্রতিটি শিশুই চায় তার মা-বাবা তাকে ভালোবাসুক, তাকে সময় দিক, তার কথা মনোযোগ দিয়ে শুনুক। পরিবারে একটি নিরাপদ, শান্তিপূর্ণ ও উৎসাহব্যঞ্জক পরিবেশ তৈরি করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। যেখানে সন্তান ভয় নয়, আস্থা ও সম্মান বোধ করবে।

দ্বিতীয়ত, শিক্ষা ও নৈতিকতা শেখানো হলো অভিভাবকের অন্যতম প্রধান দায়িত্ব। শুধু স্কুলে ভর্তি করালেই দায়িত্ব শেষ হয় না। বরং ঘরে ঘরে হতে হবে নৈতিক শিক্ষার পাঠশালা। সন্তান যেন ছোট থেকেই সৎ, দয়ালু, দায়িত্বশীল ও অন্যের প্রতি শ্রদ্ধাশীল হয়ে ওঠে—সেদিকে খেয়াল রাখতে হবে।

তৃতীয়ত, আচরণে আদর্শ হওয়া। শিশু শেখে দেখে, শেখে অনুকরণ করে। মা-বাবা নিজেরাই যদি শৃঙ্খলিত না হন, মিথ্যা বলেন, বা অন্যকে অসম্মান করেন—তবে সন্তানও সেটাই গ্রহণ করে। তাই অভিভাবকদের নিজের জীবনযাপনেও হতে হবে সততা ও মানবিকতার প্রতিচ্ছবি।

চতুর্থত, মানসিক সমর্থন ও বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক গড়ে তোলা। সন্তান যেন যে কোনো সমস্যায় বাবা-মাকে নির্ভরতার জায়গা হিসেবে ভাবতে পারে, তার অনুভূতি প্রকাশে ভীত না হয়—সেই বিশ্বাস গড়ে তুলতে হবে।

পঞ্চমত, প্রশংসা ও সমালোচনার ভারসাম্য বজায় রাখা দরকার। সন্তান কিছু ভালো করলে তার প্রশংসা করুন, খারাপ করলে তা শান্তভাবে বুঝিয়ে বলুন। শাসনের নামে অপমান বা তুলনা করা নয়—বরং শেখানোর মনোভাব থাকা জরুরি।

অবশেষে, সন্তান বড় হলে তার স্বাধীনতা ও মতামতের প্রতি সম্মান দেখানো উচিত। তার ইচ্ছা, পছন্দ বা স্বপ্নকে গুরুত্ব দিন, সঠিক পথে এগোতে উৎসাহ দিন। এভাবেই গড়ে উঠবে আত্মবিশ্বাসী ও সুশৃঙ্খল মানুষ।

সন্তানের প্রতি মা-বাবার কর্তব্য কোনো একদিনে শেষ হওয়ার নয়। এটা একটি চলমান প্রক্রিয়া—যেখানে প্রতিদিন নতুন নতুন চ্যালেঞ্জ আসে, নতুন করে ভালোবাসতে ও শেখাতে হয়। তাই অভিভাবকদের উচিত সন্তানকে শুধু বড় করে তোলা নয়, একজন ভালো মানুষ হিসেবে গড়ে তোলার প্রতিজ্ঞা নিয়ে পথচলা। সমাজের ভবিষ্যৎ তখনই উজ্জ্বল হবে, যখন প্রতিটি পরিবারেই এমন দায়িত্বশীল অভিভাবকত্ব থাকবে।

ট্যাগসমূহ:

সন্তান মা বাবা কর্তব্য

সংশ্লিষ্ট

অভাবের তাড়নায় নবজাতক বিক্রি, কারাদণ্ড হাসপাতাল মালিকের

কারাগারের ফটকে স্ত্রীর ও শিশুসন্তানের মরদেহ দেখলেন ছাত্রলীগ নেতা

হাদির সন্তান ও ভাইয়ের নিরাপত্তা শঙ্কায় শাহবাগ থানায় জিডি

মানবিক বিবেচনায় স্ত্রী–সন্তান হারানো ছাত্রলীগ নেতা সাদ্দামের জামি...

চরফ্যাশনে সন্তানদের জিম্মি করে গৃহবধূকে ধর্ষণের অভিযোগ

জয়পুরহাটে ছেলের হাতে বাবার মর্মান্তিক মৃত্যু

স্বাধীনতার আকাঙ্ক্ষা এখনো অপূর্ণ: জামায়াত আমির

দেড় মাসের শিশুসন্তানসহ কারাগারে যুব মহিলা লীগ নেত্রী

রমজানে অ্যাসিডিটি এড়াতে করণীয়, চিকিৎসকদের পরামর্শ

Lens Asia

২৬ ফেব্রুয়ারি, ২০২৬ সকাল ১০:১২

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

রমজানে দীর্ঘ সময় না খেয়ে থাকার পর হঠাৎ ভারী খাবার খেলে অনেকেরই বুকজ্বালা, টক ঢেঁকুর ও অস্বস্তি দেখা দেয়। বিশেষজ্ঞদের মতে, খাবারের সময়, পরিমাণ ও ধরনে সামান্য সচেতনতা রাখলেই এ সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

কেন রমজানে অ্যাসিডিটি বাড়ে?

সারাদিন খালি পেটে থাকার কারণে পাকস্থলী তুলনামূলক বেশি সংবেদনশীল হয়ে ওঠে। এরপর ইফতারে একসঙ্গে বেশি বা ভারী খাবার খেলে হজমে চাপ পড়ে। তখন অতিরিক্ত অ্যাসিড তৈরি হয়ে বুকজ্বালা বা রিফ্লাক্সের মতো সমস্যা দেখা দেয়।

ইফতার শুরু করার সঠিক উপায়

ইফতার ধীরে শুরু করাই সবচেয়ে ভালো। ১ থেকে ৩টি খেজুর ও কুসুম গরম পানি দিয়ে রোজা ভাঙলে পাকস্থলী ধীরে ধীরে খাবারের জন্য প্রস্তুত হয়। এরপর ১০ থেকে ২০ মিনিট বিরতি দিয়ে মূল খাবার খাওয়া উচিত। এতে হজম প্রক্রিয়া স্বাভাবিক থাকে।

ধীরে খাওয়ার গুরুত্ব

খাবার ভালো করে চিবিয়ে ধীরে খেলে লালা নিঃসরণ বাড়ে, যা প্রাকৃতিকভাবে অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। দ্রুত খেলে পেটে অতিরিক্ত চাপ পড়ে এবং অস্বস্তি বাড়তে পারে।

ইফতারে যেসব খাবার এড়িয়ে চলা উচিত

অতিরিক্ত ভাজাপোড়া, ঝাল ও মসলাযুক্ত খাবার পাকস্থলীতে জ্বালা বাড়ায়। কোমল পানীয়, অতিরিক্ত চা–কফি, টমেটোভিত্তিক সস ও টক ফলও অ্যাসিডিটি বাড়াতে পারে। ভারী ও চর্বিযুক্ত খাবার যতটা সম্ভব কম খাওয়াই ভালো।

ইফতারে স্বাস্থ্যকর বিকল্প

হালকা স্যুপ দিয়ে শুরু করলে পেটের ওপর চাপ কম পড়ে। গ্রিল বা বেক করা মাছ ও মুরগি, সেদ্ধ সবজি, আটার রুটি বা হোল গ্রেইন খাবার এবং পরিমিত ভাত হজমে সহায়ক। এগুলো পেট ভরায় কিন্তু অস্বস্তি তৈরি করে না।

সেহরি বাদ দিলে যে ঝুঁকি

সেহরি না খেলে দীর্ঘ সময় খালি পেটে থাকতে হয়, ফলে অ্যাসিড জমে গ্যাস্ট্রাইটিস বা রিফ্লাক্সের ঝুঁকি বাড়ে। তাই ঘুমের জন্য হলেও সেহরি এড়িয়ে যাওয়া ঠিক নয়।

সেহরির আদর্শ খাবার

সেহরিতে জটিল কার্বোহাইড্রেট যেমন ওটস, ব্রাউন রাইস বা আটার রুটি রাখলে দীর্ঘ সময় শক্তি পাওয়া যায়। সঙ্গে ডিম, দই, ডাল বা পনিরের মতো প্রোটিন থাকলে হজম ভালো থাকে। পর্যাপ্ত পানি পান করাও জরুরি।

খাবারের পর করণীয়

ইফতার বা সেহরির পর সঙ্গে সঙ্গে শুয়ে পড়া উচিত নয়। অন্তত ২ থেকে ৩ ঘণ্টা সোজা হয়ে থাকলে অ্যাসিড ওপরে উঠার ঝুঁকি কমে। ইফতারের পর হালকা হাঁটাহাঁটি উপকারী। ইফতার থেকে সেহরি পর্যন্ত ৮ থেকে ১০ গ্লাস পানি ধীরে ধীরে পান করা ভালো, তবে খাওয়ার সময় অতিরিক্ত পানি না খাওয়াই উত্তম।

মানসিক চাপ ও হজম

রোজায় ঘুমের সময় ও দৈনন্দিন রুটিন বদলে যায়, যা মানসিক চাপ বাড়াতে পারে। এই চাপ হজম প্রক্রিয়ায় প্রভাব ফেলে। তাই পর্যাপ্ত বিশ্রাম, ধীরে খাওয়া ও সচেতন খাদ্যাভ্যাস পুরো মাস সুস্থ থাকতে সাহায্য করে।

সংযমের মাসে খাবারেও সংযম রাখলে অ্যাসিডিটির ঝামেলা ছাড়াই রমজান কাটানো সম্ভব।

সূত্র: গলফ নিউজ

ট্যাগসমূহ:

রমজান অ্যাসিডিটি এড়াতে করণীয়

সংশ্লিষ্ট

যুক্তরাষ্ট্রের ২০% পাল্টা শুল্ক এড়াতে আমেরিকান কটন ব্যবহারের উদ্য...

রমজানের আগে নির্বাচন আয়োজনের ঘোষণাকে স্বাগত জানালো বিএনপি

শাবান মাস রমজানের আগে আত্মশুদ্ধি ও ইবাদতের প্রস্তুতির সময়

পবিত্র রমজান উপলক্ষে প্রধান উপদেষ্টার শুভেচ্ছা বার্তা

রমজানে স্কুল বন্ধ রাখার হাইকোর্টের আদেশ স্থগিত

সৌদি আরবে রমজানের চাঁদ দেখা গেছে, কাল থেকে রোজা শুরু

দেশের আকাশে দেখা গেছে রমজানের চাঁদ, কাল থেকে রোজা শুরু

রমজানে বাজারে কৃত্রিম সংকট সৃষ্টি করলে ছাড় নয়: ইশরাক হোসেন

সকালের খাবারেই ওজন নিয়ন্ত্রণের চাবিকাঠি

Lens Asia

১৮ জানুয়ারী, ২০২৬ সকাল ০৭:৪৯

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

ওজন কমাতে চাইলে দিনের শুরুটাই সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। বারডেম জেনারেল হাসপাতালের প্রধান পুষ্টিবিদ শামছুন্নাহার নাহিদ জানান, নিয়মিত ও সঠিক নাশতা শরীরের মেটাবলিজম সচল রাখে এবং অপ্রয়োজনীয় খাওয়ার ঝোঁক কমায়।

সকালের খাবারে থাকা দরকার পরিমিত শর্করা, যেমন ভাত, রুটি বা ওটসের যেকোনো একটি। এর সঙ্গে প্রোটিন হিসেবে ডিম, ডাল, মাছ বা মুরগির ছোট অংশ এবং আঁশ ও ভিটামিনের জন্য কম চিনিযুক্ত, পানিসমৃদ্ধ সবজি যেমন লাউ, পেঁপে বা পটোল রাখা ভালো। পর্যাপ্ত পানি বা হালকা লেবু পানি হজমে সাহায্য করে এবং দীর্ঘক্ষণ পেট ভরা রাখে।

এই ধরনের নাশতা পাকস্থলীর অ্যাসিড নিয়ন্ত্রণে রাখে, হজম শক্তিশালী করে এবং বারবার ক্ষুধা লাগার প্রবণতা কমায়। ফলে ফাস্টফুড বা অপ্রয়োজনীয় স্ন্যাকসের প্রতি আগ্রহ কমে, ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখা সহজ হয়।

স্মুদি খেলে কিছু নিয়ম মানা জরুরি। খালি পেটে টক ফলের স্মুদি না খাওয়া, অনেক উপাদান একসঙ্গে না মেশানো এবং প্রতিদিন একই রেসিপিতে না থাকা ভালো। ফল ও সবজি মিলিয়ে, প্রয়োজনে দই বা অল্প বাদাম যোগ করে, হালকা কিছু খাওয়ার পর স্মুদি নিলে শরীর পায় প্রয়োজনীয় পুষ্টি। মনে রাখবেন, ওজন কমানো মানে না খেয়ে থাকা নয়, বরং সঠিক সময়ে সঠিক খাবার খাওয়া।

ট্যাগসমূহ:

সকাল খাবার ওজন নিয়ন্ত্রণ চাবিকাঠি

সংশ্লিষ্ট

চট্টগ্রামে ভুল বিয়েতে হাজির বরযাত্রীরা, খেয়ে নিলেন অন্য বিয়ের খাব...

অগ্নিদগ্ধ রোগীদের জন্য পুষ্টিকর খাবার জরুরি: কী বলছেন পুষ্টিবিদরা...

শরীর, মন ও মস্তিষ্ক—সবকিছু ভালো রাখতে চাইলে শুরু করুন সকালের হালক...

জুলাই গণঅভ্যুত্থান স্মরণে আয়োজিত 'বিজয় ফিস্ট'-এর খাবার খেয়ে অসুস্...

প্রতি মাসে খুন বাড়ছে, আইনশৃঙ্খলা নিয়ন্ত্রণে সরকারের ব্যর্থতা নিয়ে...

ঋতু পরিবর্তনে অ্যালার্জি এড়াতে যে খাবারগুলো রাখবেন খাদ্যতালিকায়

সকালে খালি পেটে চা খাওয়ার অভ্যাস, শরীরে আনছে জটিলতা

পিএসসিকে দলীয় নিয়ন্ত্রণে নিয়েছিল আ. লীগ: উপদেষ্টা আসিফ নজরুল

আজ পবিত্র শবে মিরাজ রহমত ও আত্মশুদ্ধির মহিমান্বিত রাত

Lens Asia

১৬ জানুয়ারী, ২০২৬ সকাল ০৯:২৩

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

আজ শুক্রবার (১৬ জানুয়ারি) পবিত্র শবে মিরাজ

ইসলাম ধর্মের ইতিহাসে গভীর তাৎপর্যপূর্ণ এই রাতটি ধর্মপ্রাণ মুসলমানরা ইবাদত, দোয়া ও আত্মসমালোচনার মধ্য দিয়ে পালন করে থাকেন। বিশ্বাসীদের কাছে এটি শুধু স্মরণীয় একটি ঘটনা নয়, বরং আল্লাহর নৈকট্য লাভের বিশেষ সুযোগ।

হিজরি সনের রজব মাসের ২৬ তারিখ রাতে সংঘটিত হয় ঐতিহাসিক মিরাজের ঘটনা। এই রাতেই মহান আল্লাহর বিশেষ অনুগ্রহে তাঁর প্রিয় রাসুল হজরত মুহাম্মদ (সা.) আসমানি সফরের সৌভাগ্য লাভ করেন। মক্কা থেকে বাইতুল মুকাদ্দাস এবং সেখান থেকে ঊর্ধ্বাকাশে গমন করে তিনি আল্লাহর অসংখ্য নিদর্শন প্রত্যক্ষ করেন। এই মহিমান্বিত সফরের মাধ্যমেই মুসলমানদের জন্য পাঁচ ওয়াক্ত নামাজ ফরজ হওয়ার বিধান আসে, যা ইসলামের মূল স্তম্ভগুলোর একটি।

ইসলামি বর্ণনা অনুযায়ী, আল্লাহর নির্দেশে মহানবী (সা.) ‘বুরাক’ নামের বিশেষ বাহনে আরোহন করে মিরাজে গমন করেন। এ সময় তিনি সিদরাতুল মুনতাহা, ফেরেশতাদের ইবাদতখানা বায়তুল মামুর, জান্নাতের নদীসহ বহু আসমানি নিদর্শন পরিদর্শন করেন। এসব ঘটনা মুসলমানদের ঈমানকে দৃঢ় করে এবং আল্লাহর ক্ষমতা ও করুণার গভীরতা স্মরণ করিয়ে দেয়।

শবে মিরাজের রাত তাই মুসলমানদের কাছে অত্যন্ত সম্মানিত ও বরকতময়। এই রাতে নফল নামাজ আদায়, পবিত্র কোরআন তিলাওয়াত, জিকির-আজকার ও দোয়ার মাধ্যমে আল্লাহর সন্তুষ্টি অর্জনের চেষ্টা করা হয়। অনেকেই অতীতের ভুলের জন্য তওবা করেন এবং ভবিষ্যতে সৎ ও ন্যায়নিষ্ঠ জীবনযাপনের অঙ্গীকার করেন।

এই পবিত্র রাতের মূল শিক্ষা হলো আত্মশুদ্ধি ও আল্লাহর প্রতি পূর্ণ আত্মসমর্পণ। শবে মিরাজ আমাদের মনে করিয়ে দেয়, ইবাদতের মাধ্যমে শুধু ব্যক্তিগত উন্নয়ন নয়, বরং সমাজে ন্যায়, সততা ও মানবিক মূল্যবোধ প্রতিষ্ঠার দায়ও আমাদের ওপর বর্তায়। তাই এই মহিমান্বিত রাত হোক আত্মগঠন ও আলোকিত জীবনের পথে নতুন করে ফিরে আসার প্রেরণা।

ট্যাগসমূহ:

আজ পবিত্র শবে মিরাজ রহমত আত্মশুদ্ধি

সংশ্লিষ্ট

সাবেক সিইসি কে এম নুরুল হুদা গ্রেপ্তার, উত্তরা পশ্চিম থানার হেফাজ...

এসএসসি ফলাফলে এবার মেধার প্রকৃত মূল্যায়ন হবে:শিক্ষা উপদেষ্টা

আজ ‘ফ্রি ইন্টারনেট ডে‘ কোন সিমে,কিভাবে পাবেন জেনে নিন এখনই

রাতের ভোটের মূল সূত্রদাতা ছিলেন তৎকালীন পুলিশ প্রধান: আদালতে চৌধু...

অতিরিক্ত রাত জেগে ফোন টিপলে ক্ষতিগ্রস্ত হয় শরীর ও মন: নিরব ঘাতকের...

বিকেলে ঘোষণাপত্র, রাতে জাতির উদ্দেশে ভাষণ দেবেন প্রধান উপদেষ্টা

আবু সাঈদ হত্যা মামলা: ৬ আসামি ট্রাইব্যুনালে হাজির, অভিযোগ গঠনের আ...

শোকাবহ ১৫ আগস্ট:বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমানের মৃত্যুবার্ষিকী আজ

শীতে স্বাস্থ্যসম্মত শ্বাসনালির জন্য সতর্কতা ও চিকিৎসা পরামর্শ

Lens Asia

১২ নভেম্বর, ২০২৫ সকাল ১০:২০

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

শীতকাল হাঁপানি বা অ্যাজমা রোগীদের জন্য বেশ কঠিন সময়। এ মৌসুমে ঠান্ডা, ধুলাবালি ও শুষ্ক বাতাসে শ্বাসকষ্ট বেড়ে যায়। বিশ্বজুড়ে প্রায় ১৫ কোটিরও বেশি মানুষ অ্যাজমায় ভোগেন, আর বাংলাদেশে প্রতিবছর প্রায় ৫০ হাজার নতুন রোগী শনাক্ত হয়। অধিকাংশ রোগী ইনহেলারের ওপর নির্ভর করেন, তবে কেউ কেউ নিয়ন্ত্রণে রাখেন জীবনযাপনের অভ্যাস বদলে।

শীতে অ্যাজমা বাড়ার প্রধান কারণ হলো ঠান্ডা ও শুষ্ক বাতাস, বাড়তি ধুলাবালি, ধোঁয়া, কুয়াশা এবং ঘরের বদ্ধ পরিবেশ। এসব কারণে শ্বাসনালী সংকুচিত হয়ে শ্বাস নিতে কষ্ট হয়। সাধারণত জেনেটিক কারণে অ্যাজমা দেখা দেয়— বাবা-মা’র হাঁপানি থাকলে সন্তানেরও ঝুঁকি থাকে। এটি শৈশব থেকে শুরু করে যেকোনো বয়সে হতে পারে।

শীতকালে ভাইরাস, অ্যালার্জি ও সংক্রমণ অ্যাজমার তীব্রতা বাড়ায়। তবে কিছু অভ্যাস পরিবর্তন ও সতর্কতা মেনে চললে শীতেও এ রোগ নিয়ন্ত্রণে রাখা যায়।

অ্যাজমা নিয়ন্ত্রণে উপায়সমূহ:

১. বাইরে গেলে নাক-মুখ স্কার্ফ বা মাস্কে ঢেকে রাখুন। এতে ঠান্ডা বাতাস সরাসরি ফুসফুসে পৌঁছায় না।

২. খুব ভোর বা গভীর রাতে বাইরে ব্যায়াম করা থেকে বিরত থাকুন।

৩. শরীর গরম রাখতে উপযুক্ত পোশাক পরুন।

৪. ঘরে আলো-বাতাসের চলাচল নিশ্চিত করুন, ধুলা ও ছত্রাক জমতে দেবেন না।

৫. হিটার ব্যবহার করলে বাতাস যেন অতিরিক্ত শুষ্ক না হয়; প্রয়োজনে হিউমিডিফায়ার ব্যবহার করুন।

৬. সিগারেট ও মশার কয়েলের ধোঁয়া এড়িয়ে চলুন।

৭. ইনহেলার সবসময় সঙ্গে রাখুন এবং প্রয়োজনে ব্যবহার করুন।

৮. চিকিৎসকের নির্দেশ অনুযায়ী প্রতিদিন নির্ধারিত ওষুধ নিন।

৯. ফ্লু ও নিউমোনিয়ার টিকা নিন, এতে সংক্রমণজনিত অ্যাজমা কমবে।

১০. নিয়মিত সাবান দিয়ে হাত ধুয়ে পরিষ্কার থাকুন এবং অসুস্থ ব্যক্তির সংস্পর্শ এড়ান।

১১. প্রতিদিন যথেষ্ট উষ্ণ পানি বা গরম পানীয় পান করুন, এতে কফ পাতলা থাকবে ও শ্বাসকষ্ট কমবে।

শীতে নিয়ম মেনে ইনহেলার ব্যবহার, ঘর পরিষ্কার রাখা ও পর্যাপ্ত পানি পান করলে অ্যাজমার ঝুঁকি অনেকটাই কমে যায়। লেপ-তোশক নিয়মিত রোদে দিন ও পরিষ্কার পরিবেশে থাকুন— তাহলেই শ্বাস নেওয়া সহজ হবে।

ট্যাগসমূহ:

শীতে স্বাস্থ্যসম্মত শ্বাসনালির জন্য সতর্কতা

সংশ্লিষ্ট

জুলাই যোদ্ধারা পাবেন ভাতা, সরকারি চাকরিতে অগ্রাধিকার ও চিকিৎসা সে...

ডেঙ্গু পরিস্থিতি উদ্বেগজনক, তবে মৃত্যুহীন দিন ধরে রেখেছে

জুলাই সনদ প্রক্রিয়া স্বচ্ছ ও জনগণের কাছে দৃশ্যমান রাখতে প্রধান উ...

দলনেতা নয়, শিশুদের বন্ধু, তরুণদের ভাই হয়ে এসেছি:জাতীয় সমাবেশে জাম...

উত্তরা বিমান দূর্ঘটনায় দগ্ধদের জন্য জরুরি করণীয়: ডা. তাসনিম জারার...

বিশ্বজুড়ে ফের ভয়াবহ রূপ নিচ্ছে চিকুনগুনিয়া, ঝুঁকিতে ৫৬০ কোটি মানু...

মাইলস্টোনে আহতদের চিকিৎসাসেবা দেওয়া শুরু করছে চীনা বিশেষজ্ঞ দল

দেশের স্বার্থেই করা হয়েছে জাতিসংঘ মানবাধিকার কার্যালয় : পররাষ্ট্...

শীতে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা, সতর্ক থাকতে জানুন কার্যকর উপায়

Lens Asia

৬ নভেম্বর, ২০২৫ সকাল ০৮:১০

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

শীতকাল মানেই হৃৎপিণ্ডের জন্য অতিরিক্ত সতর্কতার সময়। এই মৌসুমে অনেকেরই হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা বেড়ে যায়। ঠান্ডার কারণে রক্তনালিগুলো সংকুচিত হয়, রক্তচাপ বেড়ে যায় এবং হৃৎপিণ্ডের ওপর চাপ পড়ে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময় সামান্য কিছু ভুল অভ্যাসও হতে পারে প্রাণঘাতী। তাই আগেভাগেই সচেতন হওয়াই সবচেয়ে বড় সুরক্ষা।

শীতের সকালে গরম পানি দিয়ে গোসল করা অনেকের দৈনন্দিন অভ্যাস। কিন্তু আরামের এই অভ্যাস শরীরের জন্য হতে পারে অজান্তে ক্ষতির কারণ। চিকিৎসকদের মতে, অতিরিক্ত গরম পানি রক্তচাপ হঠাৎ বাড়িয়ে দেয়, যা হৃদযন্ত্রের ওপর অতিরিক্ত চাপ ফেলে। বিশেষ করে যাদের আগে থেকেই হার্টের সমস্যা আছে, তাদের জন্য এটি অত্যন্ত ঝুঁকিপূর্ণ হতে পারে। এমনকি এক্ষেত্রে হঠাৎ হার্ট অ্যাটাকের ঝুঁকিও তৈরি হয়।

শুধু হৃদরোগই নয়, নিয়মিত গরম পানি ব্যবহার ত্বকেরও ক্ষতি করে। গরম পানি ত্বকের প্রাকৃতিক তেল বা আর্দ্রতা নষ্ট করে দেয়, ফলে ত্বক হয়ে পড়ে শুষ্ক ও রুক্ষ। এর ফলে দেখা দেয় চুলকানি, ফাটল ও উজ্জ্বলতা হারানোর মতো সমস্যা। তাই শীতেও ত্বক সুন্দর রাখতে চাইলে গরম পানি নয়, কুসুম গরম বা ঠান্ডা পানিই ভালো বিকল্প।

গবেষণায় আরও জানা গেছে, গরম পানি দিয়ে দীর্ঘদিন গোসল করলে পুরুষদের প্রজনন ক্ষমতার ওপরও বিরূপ প্রভাব পড়ে। গরম পানির উচ্চ তাপমাত্রা টেস্টিকলসের কার্যক্ষমতা কমিয়ে দেয়, যার ফলে শুক্রাণু উৎপাদন হ্রাস পায় এবং ফার্টিলিটি সমস্যা দেখা দেয়। তাই বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দিচ্ছেন, পুরুষদের উচিত কুসুম গরম বা ঠান্ডা পানিতে গোসল করা, যাতে শরীরের স্বাভাবিক তাপমাত্রা বজায় থাকে এবং প্রজনন ক্ষমতা অক্ষুণ্ণ থাকে।

অন্যদিকে, ঠান্ডা পানিতে গোসলের রয়েছে নানা উপকারিতা। এটি রক্তসঞ্চালনকে স্বাভাবিক রাখে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং শরীরকে সতেজ রাখে। নিয়মিত ঠান্ডা পানিতে গোসল করলে মানসিক চাপ কমে এবং শরীরে এক ধরনের প্রাণশক্তি ফিরে আসে।

এছাড়া, অনেক সময় গরম পানি ব্যবহারের পর বাথরুমে অস্বস্তিকর দুর্গন্ধ তৈরি হয়। এর সহজ সমাধান হলো একটি ছোট ফিটকিরির টুকরো বাথরুমে রেখে দেওয়া। এটি বাতাস বিশুদ্ধ রাখে এবং দুর্গন্ধ শোষণ করে নেয়, ফলে পরিবেশ থাকে সতেজ ও পরিচ্ছন্ন।

সবশেষে বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শীতে সুস্থ থাকতে হলে শরীর উষ্ণ রাখার জন্য পরিমিত পোশাক পরুন, অতিরিক্ত গরম পানি এড়িয়ে চলুন এবং নিয়মিত হালকা ব্যায়াম করুন। এই সামান্য পরিবর্তনগুলোই আপনার হৃদপিণ্ড ও শরীরকে রাখতে পারে নিরাপদ, প্রাণবন্ত ও সুস্থ।

ট্যাগসমূহ:

শীতে বাড়ে হার্ট অ্যাটাকের আশঙ্কা সতর্ক

সংশ্লিষ্ট

সুষ্ঠু নির্বাচন ব্যাহত হলে সরকার-ইসিকে দায় নিতে হবে: জয়নুল আবদিন...

ডেঙ্গু পরিস্থিতি উদ্বেগজনক, তবে মৃত্যুহীন দিন ধরে রেখেছে

উত্তাল সমুদ্র, দেশের সব বন্দরে ৩ নম্বর সতর্ক সংকেত

বিশ্বজুড়ে ফের ভয়াবহ রূপ নিচ্ছে চিকুনগুনিয়া, ঝুঁকিতে ৫৬০ কোটি মানু...

নিম্নচাপের কারণে সমুদ্রবন্দরগুলোতে ৩ নম্বর সতর্ক সংকেত জারি করা হ...

নাইক্ষ্যংছড়ি সীমান্তে মাইন বিস্ফোরণে নারীর পা বিচ্ছিন্ন, অনুপ্রবে...

শিশুর রাগ সামলাতে অভিভাবকের জানা জরুরি বিষয়গুলো

দাঁতের যত্ন ও মুখের দুর্গন্ধ দূর করার সহজ এবং কার্যকর ঘরোয়া উপায়

আসছে শীতে বিয়ে করার সেরা সময় কেন? জানুন কারণগুলো!

Lens Asia

৪ নভেম্বর, ২০২৫ দুপুর ০১:২৫

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

বাংলাদেশে বছরের অন্য সময়ের তুলনায় শীতকাল বরাবরই বিয়ের জন্য সবচেয়ে জনপ্রিয়। নভেম্বর থেকে জানুয়ারি পর্যন্ত চলে বিয়ের হিড়িক। প্রখর রোদ, ঘাম বা গরমের অস্বস্তি না থাকায় সবাই নির্ভার হয়ে আয়োজন করতে পারেন জীবনের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ অনুষ্ঠানটি। শীতকাল কেবল আবহাওয়ার স্বস্তিই দেয় না, বরং এতে কিছু বাড়তি সুবিধা রয়েছে, যা নবদম্পতি থেকে শুরু করে অতিথি—সবাইকে স্বস্তি দেয়।

বছরের শেষ দিকে স্কুল, কলেজ ও অনেক অফিসে দীর্ঘ ছুটি থাকে, যা বিয়ের আয়োজন সহজ করে। পরিবার একসাথে সময় কাটাতে পারে, আয়োজনের চাপও কম থাকে, ফলে অনুষ্ঠানটি হয়ে ওঠে উৎসবমুখর ও আনন্দময়। শীতকালে পরিবেশ আরামদায়ক হওয়ায় প্যান্ডেল সাজানো, অতিথি দেখভাল এবং বর-কনেকে নিয়ে যাতায়াত সহজ হয়ে ওঠে। খাবারের আয়োজনেও স্বস্তি থাকে, সবাই নিশ্চিন্তে ভোজ উপভোগ করতে পারে, এবং ভোগান্তি কম হয়।

সাজ-সজ্জার ক্ষেত্রেও শীতকাল উপযোগী। গরমে ঘামে মেকআপ নষ্ট হয়ে যায়, কিন্তু শীতে মেকআপ দীর্ঘস্থায়ী থাকে। কনে ও অতিথিরা স্বস্তিতে সাজ ধরে রাখতে পারেন, যা অনুষ্ঠানের আভিজাত্য বাড়ায়। এছাড়া শীত হলো ফুলের ঋতু। গোলাপ, রজনীগন্ধা, চন্দ্রমল্লিকা, গাঁদা, ডালিয়া ইত্যাদি টাটকা ফুল এই সময়ে সহজেই পাওয়া যায়। কৃত্রিম ফুলের প্রয়োজন পড়ে না, পুরো আয়োজন প্রাকৃতিক সৌন্দর্যে রঙিন হয়।

শীতকাল আরও সাশ্রয়ী। ফ্যান বা এসি ব্যবহার প্রয়োজন পড়ে না, ফলে বিদ্যুৎ খরচ কমে। গরমের তুলনায় ফল এবং পানীয়ের খরচও কম হয়, যা বাজেটকে কিছুটা হলেও স্বস্তি দেয়। সব মিলিয়ে, শীতকাল মানেই স্বস্তি, সৌন্দর্য ও সাশ্রয়ের বিয়ে মৌসুম। তাই প্রতি বছরই শীতে বিয়ের হিঁড়িক পড়ে, এবং অনুষ্ঠানটি হয়ে ওঠে আনন্দময় ও স্মরণীয়।

ট্যাগসমূহ:

আসছে শীতে বিয়ে করার সেরা

সংশ্লিষ্ট

কারাগারে বিয়ে, আপোষের পর জামিন পেলেন গায়ক নোবেল

নিজেদের নির্দোষ দাবি করে আদালতে ন্যায়বিচার চাইলেন নাসির-তামিমা

জুলাই সনদ প্রক্রিয়া স্বচ্ছ ও জনগণের কাছে দৃশ্যমান রাখতে প্রধান উ...

নির্বাচন নির্ধারিত সময়েই হবে, অনিশ্চয়তার কোনো জায়গা নেই: প্রেস সচ...

মানবতাবিরোধী অপরাধে ৪৫ সাবেক মন্ত্রী-আমলার বিরুদ্ধে তদন্তে ট্রাইব...

চট্টগ্রামে ভুল বিয়েতে হাজির বরযাত্রীরা, খেয়ে নিলেন অন্য বিয়ের খাব...

নিষিদ্ধ ছাত্রলীগ নেতাকে বিয়ের দাবিতে অনশন বৈষম্যবিরোধী ছাত্র আন্দ...

বিয়ের প্রলোভনে ধর্ষণ: এনসিপি সদস্যের বিরুদ্ধে গুরুতর অভিযোগ

চোখ ঘন ঘন কচলালে হতে পারে পাঁচ ধরনের মারাত্মক সমস্যা

Lens Asia

২৭ অক্টোবর, ২০২৫ সকাল ১২:০৯

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

চোখে চুলকানি, জ্বালাপোড়া বা ক্লান্তি অনুভব হলে অনেকেই অবচেতনভাবে চোখ কচলাতে শুরু করেন। প্রথমে এটি সাময়িক আরাম দিতে পারে, তবে দীর্ঘমেয়াদে চোখের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হতে পারে। বিশেষজ্ঞরা বলেন, নিয়মিত চোখ ঘষার ফলে সংক্রমণ, কর্নিয়ার ক্ষতি, গ্লুকোমার অবনতি, চোখের নিচে ডার্ক সার্কেল এবং অকাল বয়সের বলিরেখার ঝুঁকি বেড়ে যায়। তাই চোখে অস্বস্তি অনুভূত হলে নিরাপদ উপায়ে তা কমানো এবং এই অভ্যাস ত্যাগ করা জরুরি।

চোখে সংক্রমণের ঝুঁকি সবচেয়ে বেশি। আমাদের হাতে প্রচুর জীবাণু থাকে, যা চোখে হাত দেওয়ার সময় সরাসরি প্রবেশ করতে পারে। এর ফলে কনজাংটিভাইটিস বা চোখ ওঠার মতো সংক্রমণ দেখা দেয়। চোখ লাল হওয়া, চুলকানি এবং জ্বালাপোড়া সাধারণ লক্ষণ। তাই চোখে হাত দেওয়ার আগে অবশ্যই হাত পরিষ্কার রাখা উচিত।

কর্নিয়া, যা চোখের সামনের স্বচ্ছ স্তর, দৃষ্টিকে স্বাভাবিক রাখার জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। ঘন ঘন চোখ কচলালে কর্নিয়ার কোলাজেন ফাইবার ক্ষতিগ্রস্ত হয় এবং তা ধীরে ধীরে পাতলা হয়ে যেতে পারে। এটি কেরাটোকোনাস নামক সমস্যার সৃষ্টি করে, যা দৃষ্টিশক্তি ঝাপসা করতে পারে এবং চোখের আকৃতি বিকৃত করতে পারে। একবার সমস্যা শুরু হলে চিকিৎসা জটিল হয়ে পড়ে।

যাদের গ্লুকোমা বা চোখের চাপজনিত সমস্যা রয়েছে, তাদের জন্য চোখ ঘষা আরও বিপজ্জনক। এটি চোখের রক্তপ্রবাহে বাধা সৃষ্টি করে এবং অপটিক স্নায়ুকে ক্ষতিগ্রস্ত করতে পারে, যার ফলে স্থায়ীভাবে দৃষ্টিশক্তি হারানোর সম্ভাবনা থাকে।

চোখের নিচের ত্বক অত্যন্ত সংবেদনশীল। ঘন ঘন চোখ ঘষার ফলে এই ত্বকের নিচের ক্ষুদ্র রক্তনালিগুলো ফেটে যেতে পারে, যা পরে কালচে দাগ বা ডার্ক সার্কেল হিসেবে দেখা দেয়। এছাড়া চোখ কচলানো ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা নষ্ট করে, ফলে চোখের চারপাশে অকাল বলিরেখা ও সূক্ষ্ম রেখা দ্রুত প্রকাশ পায়।

চোখে অস্বস্তি অনুভব করলে চোখ ঘষার বদলে ঠান্ডা পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে নেওয়া বা আর্টিফিশিয়াল টিয়ার্স ব্যবহার করা ভালো। সমস্যা দীর্ঘস্থায়ী হলে চক্ষু বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। চোখ শুধু দৃষ্টির জন্য নয়, এটি আমাদের শরীরের সবচেয়ে সংবেদনশীল অঙ্গগুলোর একটি। তাই চোখের যত্নে ছোট অভ্যাসও বড় পার্থক্য গড়ে দিতে পারে।

সূত্র: ইন্ডিয়া টাইমস

ট্যাগসমূহ:

চোখ ঘন ঘন কচলালে হতে পারে

সংশ্লিষ্ট

রামপুরা সাবস্টেশনে ত্রুটি, বিদ্যুৎহীন ঢাকা শহরের একাধিক এলাকা

সঠিক ঘুমের অভ্যাস ও ঘুমের সমস্যা: সুস্থ জীবনের এক অপরিহার্য দিক

আফগানিস্তানের আমন্ত্রণে অক্টোবরেই নতুন টি–টোয়েন্টি সিরিজ খেলতে পা...

গ্যাস্ট্রিক প্রতিদিনের সমস্যা, অবহেলা নয়, গ্যাস্ট্রিক সমস্যা হোক...

চাপের নিচে তরুণ মন: শিক্ষার্থীদের মানসিক যন্ত্রণা ও আত্মহত্যার আশ...

চোখে লেন্স ব্যবহারকারীদের জন্য বিশেষ সতর্কতা: বিশেষজ্ঞের পরামর্শ

বাংলাদেশসহ এশিয়ার পাঁচ দেশের সফর স্থগিত করলেন ইতালির প্রধানমন্ত্...

বুড়িগঙ্গা নদী হতে একইদিনে অজ্ঞাত শিশু ও নারীসহ চারজনের মরদেহ উদ্...

ফুড অ্যালার্জি উপেক্ষা নয়, জানুন কেন জরুরি পরীক্ষা করানো

Lens Asia

২১ অক্টোবর, ২০২৫ সকাল ০৯:০৬

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

বর্তমান সময়ে অ্যালার্জি একটি খুবই সাধারণ স্বাস্থ্যসমস্যা, যা অনেকের দৈনন্দিন জীবনের অংশ হয়ে দাঁড়িয়েছে। বিশেষ করে খাবারজনিত অ্যালার্জি বা ফুড অ্যালার্জি এখন উদ্বেগজনকভাবে বাড়ছে। কেউ দুধ খেলে বমি করেন, কারও চিংড়ি খেলেই শরীরে র‍্যাশ ওঠে, আবার কারও ইলিশ বা বেগুন খেলে গলা চুলকায় বা বুক জ্বলে। অনেকেই ভাবেন, এসব কেবল হজমের গোলযোগ বা সামান্য ত্বকের প্রতিক্রিয়া— কিন্তু বাস্তবে এগুলো অ্যালার্জিরই লক্ষণ, যা শরীরের জটিল প্রতিরোধ প্রতিক্রিয়া থেকে সৃষ্টি হয়।

ফুড অ্যালার্জির ধরন ও উপসর্গ

খাবারজনিত অ্যালার্জির উৎস হতে পারে নানা রকম। যেটি একজনের জন্য পুষ্টিকর ও উপকারী, সেটিই অন্যের জন্য হতে পারে বিপজ্জনক। যেমন— অনেকে দুধ বা দুগ্ধজাত খাবার খেলেই অসুস্থ বোধ করেন, যা ‘ল্যাক্টোজ ইনটলারেন্স’ নামে পরিচিত। এ অবস্থায় শরীরে ল্যাক্টোজ নামক উৎসেচক তৈরি না হওয়ায় দুধ হজম হয় না। আবার অনেকের আটা, ময়দা বা গমজাত খাবারে অ্যালার্জি হয়, যা ‘গ্লুটেন সেনসিটিভিটি’ নামে পরিচিত। বাদাম, বার্লি, এমনকি কিছু ফল থেকেও অ্যালার্জি হতে পারে, যাকে বলা হয় ‘ফ্রুক্টোজ ইনটলারেন্স’। এতে ফাইবার হজম না হওয়ায় ত্বকে র‍্যাশ, বমি ভাব বা অম্বলের সমস্যা দেখা দেয়।

ফুড অ্যালার্জির সবচেয়ে ভয়ংকর রূপ হলো অ্যানাফাইল্যাক্সিস। এতে শ্বাসকষ্ট, গলা ফুলে যাওয়া, রক্তচাপ হঠাৎ কমে যাওয়া, হৃদস্পন্দন বেড়ে যাওয়া বা অজ্ঞান হয়ে যাওয়ার মতো মারাত্মক প্রতিক্রিয়া দেখা দিতে পারে, যা সময়মতো চিকিৎসা না নিলে জীবনহানির কারণও হতে পারে।

পরীক্ষা করানো কেন জরুরি?

ফুড অ্যালার্জি টেস্ট করালে স্পষ্টভাবে জানা যায়, কোন কোন খাবার আপনার জন্য ক্ষতিকর এবং কোনগুলো নিরাপদ। পরীক্ষার মাধ্যমে রক্তে উপস্থিত অ্যালার্জেন বা অ্যালার্জি সৃষ্টিকারী উপাদান চিহ্নিত করা যায়, যা চিকিৎসককে সঠিক পরামর্শ দিতে সহায়তা করে। এতে বিপজ্জনক অ্যালার্জি, যেমন অ্যানাফাইল্যাক্সিসের ঝুঁকিও আগে থেকেই নির্ণয় করা সম্ভব হয়।

অনেকে অ্যালার্জির ভয় পেয়ে অযথাই অনেক পুষ্টিকর খাবার এড়িয়ে চলেন, যার ফলে শরীরে ভিটামিন ও খনিজের ঘাটতি দেখা দেয়। ফুড অ্যালার্জি টেস্ট করলে জানা যায়, আসলে কোন খাবারটি সমস্যা করছে এবং শ্বাসকষ্ট, ত্বকের সমস্যা বা পেটের অসুবিধা বারবার হওয়ার পেছনে অ্যালার্জিই দায়ী কি না। ফলে ভুল চিকিৎসা বা অপ্রয়োজনীয় ওষুধ সেবনের প্রবণতাও কমে আসে।

সব মিলিয়ে, সময়মতো ফুড অ্যালার্জি পরীক্ষা শুধু সঠিক খাদ্যাভ্যাস নির্ধারণে নয়, বরং শরীরকে জটিল স্বাস্থ্যঝুঁকি থেকে রক্ষা করতেও অত্যন্ত জরুরি।

ট্যাগসমূহ:

ফুড আ্যালার্জি উপেক্ষা নয় প্রতিকার

সংশ্লিষ্ট

জেনে নিন ডায়াবেটিসের লক্ষণ, কারণ ও প্রতিকার

ডোনাল্ড ট্রাম্পকে নোবেল শান্তি পুরস্কারে মনোনয়নের সুপারিশ নেতানিয...

রাজনীতি হোক জনকল্যাণের, প্রতিহিংসা নয়: ছাত্রদল আয়োজিত সমাবেশে ত...

বৃষ্টি উপেক্ষা করে জনতার ঢল, বিকেলে ঐতিহাসিক 'জুলাই ঘোষণাপত্র' পা...

৫ আগস্ট ইতিহাস বদলের দিন, কেবল একটি তারিখ নয়”: মির্জা ফখরুলের আব...

আওয়ামী লীগ নেত্রী ও অভিনয়শিল্পী শমী কায়সার জামিনে কারামুক্ত

গোপালগঞ্জ আমাদের ইতিহাস ও ঐতিহ্যের অংশ, সব মানুষ খারাপ নয়: নুরুল...

পাকিস্তানের সঙ্গে সম্পর্ক উন্নয়নে একাত্তরের ইস্যুর সমাধান জরুরি:...

শিশুর আচরণ বদল মানসিক চাপের লক্ষণ জানবেন যেভাবে

Lens Asia

১৩ অক্টোবর, ২০২৫ সকাল ০৮:৫২

প্রিন্ট

সংগৃহীত ছবি

আপনার সন্তানের আচরণে হঠাৎ পরিবর্তন লক্ষ্য করেছেন কি? আগের মতো প্রাণবন্ত নেই, হঠাৎ রাগ বা কান্নাকাটি করছে, খাওয়া-দাওয়ার অভ্যাস বদলে গেছে, কিংবা কারও সঙ্গে খেলতে বা কথা বলতে আগ্রহ দেখাচ্ছে না? এমন লক্ষণ দেখা দিলে প্রশ্ন জাগতেই পারে—ও কি মানসিক চাপে ভুগছে? সাধারণত আমরা মানসিক চাপের কথা ভাবি প্রাপ্তবয়স্কদের ক্ষেত্রে, কিন্তু আধুনিক প্রতিযোগিতামূলক পরিবেশে শিশুরাও বিভিন্ন কারণে মানসিক চাপের শিকার হচ্ছে। বিশেষজ্ঞরা বলছেন, শিশুর মনমস্তিষ্কের ওপর চাপের উৎস অনেক এবং তা প্রায়ই আমাদের নজরে আসে না।

শিশুর মানসিক চাপের পিছনে যে বিষয়গুলো কাজ করতে পারে, তার মধ্যে গুরুত্বপূর্ণ কয়েকটি হলো—অতিরিক্ত ডিভাইস ব্যবহার। স্মার্টফোন, ট্যাব বা কম্পিউটারের অতিরিক্ত সময় কাটানো শিশুর মনোযোগে সমস্যা, অবসাদ এবং উদ্বেগের সৃষ্টি করতে পারে। এছাড়া সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের প্রভাবও শিশুর মানসিক চাপ বাড়ায়। তুলনামূলক মনোভাব, অনাকাঙ্ক্ষিত মন্তব্য বা অতিরিক্ত অনলাইন উপস্থিতি শিশুকে মানসিকভাবে চাপগ্রস্ত করতে পারে। পড়াশোনার চাপও বড় একটি কারণ। পরীক্ষার ফল, স্কুলে ভালো রেজাল্ট বা বাবা-মায়ের উচ্চ প্রত্যাশা শিশুকে দমবন্ধ করে দিতে পারে। প্রতিযোগিতামূলক মনোভাব—‘সব কিছুতেই প্রথম হতে হবে’—শিশুকে মানসিকভাবে ক্লান্ত ও উদ্বিগ্ন করে তোলে। এছাড়া পারিবারিক অশান্তি, বাবা-মায়ের ঝগড়া বা পারিবারিক সমস্যা শিশুর মনের উপর গভীর প্রভাব ফেলে। বয়ঃসন্ধিকালে বন্ধুত্ব বা ভালোবাসা সংক্রান্ত প্রত্যাখ্যানের অভিজ্ঞতাও শিশুর মানসিক ভারসাম্যকে ভেঙে দিতে পারে।

যদিও শিশুরা সরাসরি বলবে না যে তারা মানসিক চাপের শিকার, তবে আচরণে কিছু লক্ষণ প্রকাশ পায়। যেমন, হঠাৎ অতিরিক্ত জেদ বা রাগ দেখানো, অল্পতেই কান্নাকাটি করা, খাওয়া-দাওয়ার প্রতি অনাগ্রহ বা হঠাৎ অভ্যাস পরিবর্তন, কারও সঙ্গে মেলামেশা বা খেলাধুলায় অংশ না নেওয়া, নিজের মতো করে থাকা বা অতিরিক্ত নিঃসঙ্গ থাকা। এই ধরনের আচরণ যদি লক্ষ্য করেন, তা হলে সতর্ক হওয়া প্রয়োজন।

শিশুর শারীরিক সুস্থতার মতো মানসিক সুস্থতাও সমান গুরুত্বপূর্ণ। আচরণে অস্বাভাবিকতা দেখা দিলে সময়মতো মনোরোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নেওয়া উচিত। সন্তানকে বোঝার চেষ্টা করুন, তার সঙ্গে খোলামেলা আলোচনা করুন এবং একজন ভালো শ্রোতা হোন। মনে রাখুন, শিশুর শরীরের যত্ন নেওয়ার পাশাপাশি তার মানসিক স্বাস্থ্যের দিকে খেয়াল রাখা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

ট্যাগসমূহ:

শিশুদের মানসিক সমস্যা লক্ষণ